筋トレについての質問。

Writer: admin Type: clarksre Date: 2019-01-06 00:00
筋トレについての質問。やっているメニュー(脚)=ダンベルスイング・ダンベルスクワット・スティフレッグドデッドリフト(ダンベル)回数=8-12太ももを引き締めたいのですが上記のメニューで問題はありますか?補足ダンベルスクワットをサイドランジにしようと思うのですが大丈夫でしょうか。共感した0###>ダンベルスクワットをサイドランジにしようと思うのですが大丈夫でしょうか。 変更せずに追加です! フロントランジ、バックランジも追加!ナイス0
###この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!###一つ二つの入れ替えではなく、片脚デッド、バットブルザイ、ブルガリアンスクワットなどなど数多あるトレーニングを、二種三種日替わりでなさる。そんなやり方はどうかしら。なかなか使う機会の少ない中臀筋狙いの日を作ったり、片脚デッドとバットブルザイで徹底的にハムストリングスを狙う日とか。ナイス0

 

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